Mit diesem selbst gemachten Detox Fußbad entgiftest du deinen Körper effektiv

Was gibt es besseres, als die Füße nach einem anstrengenden Tag mit einem Detox Fußbad zu verwöhnen? Gerade die kalte Jahreszeit bietet sich hervorragend für ein entspannendes Fußbad an. Danach schlummerst du tief und fest – versprochen!

Natürlich bin auch ich ein großer Fan von einem ausgiebigen Vollbad. Allerdings geht so ein Fußbad doch um einiges schneller. Auch der Wasserverbrauch hält sich in Grenzen.

Warum du deine Füße verwöhnen solltest

Oft vergessen wir, dass unsere Füße viel leisten. Denn sie tragen uns Tag für Tag durchs Leben. Häufig ohne sich groß bemerkbar zu machen. Ob wir laufen, stehen, am Schreibtisch sitzen oder Sport treiben: die Füße müssen einiges aushalten.

Dabei stehen sie ständig mit unserem ganzen Körper in Verbindung. Denn die Reflexzonen der Füße sind eng mit unseren Organen, Nerven und Drüsen verbunden. Aus diesem Grund verwöhne ich meinen Füßen nach einem Fußbad zusätzlich mit einer kurzen Reflexzonenmassage. Das finden sie besonders herrlich 😉 .

Das heißt: Wenn wir uns um unsere Füße kümmern, dann sorgen wir gleichzeitig für das Wohlergehen unseres ganzen Körpers!

Fußbad Wirkung

Der größte gesundheitliche Nutzen eines Detox Fußbads ist sicherlich der herrliche Entspannungseffekt. Tatsächlich zeigen neueste Forschungen, dass ein heißes Fußbad einige gesundheitliche Vorteile auf Lager hat.

1. Wirksames Mittel gegen Stress und innerer Unruhe

Ein heißes Fußbad ist ein effektiver Stresskiller, denn es entspannt Körper, Geist und Seele. Dadurch ist der Körper resistenter gegen Krankheiten. Außerdem erhöht es die Schlafqualität. Das verbessert automatisch die emotionale Stimmung. Ich nutze die 20 Minuten Fußbad häufig als kleine Meditationszeit. Dabei versuche ich komplett zu entspannen und meine Gedanken fließen zu lassen. Du fühlst dich danach definitiv besser.

2. Entgiftet den Körper

Bittersalz, Natron und Meersalz enthalten wertvolle Salze und Mineralien. Somit unterstützen sie den Körper bei seiner täglichen Entgiftung.

3. Unterstützt das Immunsystem

Fußbäder erhöhen die Temperatur des Körpers. Dabei entspannen die Muskeln, der Geist wird ruhiger und gleichzeitig kann Stress leichter abgebaut werden. Genau das benötigt unser Immunsystem, um perfekt zu funktionieren. Denn gerade in der kalten Jahreszeit brauchen wir ein gut funktionierendes Immunsystem, das uns vor Erkältungen und Grippe schützt.

4. Stabilisiert den Kreislauf

Das Baden der Füße in heißem Wasser stimuliert die Durchblutung, erweitert die Gefäße und unterstützt somit den Kreislauf. Ätherisches Pfefferminzöl wirkt antibakteriell (sehr gut gegen Schweißfüße) und kühlt gleichzeitig die Haut.

5. Vertreibt Schmerzen im Körper

Ob du es glaubst oder nicht: ein heißes Fußbad kann Schmerzen in anderen Teilen des Körpers lindern. Wenn ich Kopfschmerzen habe, wirkt ein Fußbad wahre Wunder. Probier es einfach mal aus, vielleicht hilft es bei dir ja auch!

6. Pflegt die Füße

Ein heißes Detox Fußbad pflegt trockene und schuppige Füße samtig weich. Auch Fußnägel, Hornhaut und Nagelhaut werden gepflegt. Creme deine Füße nach einem Fußbad ausreichend ein und stecke sie über Nacht in dicke Socken: deine Füße werden am Morgen wunderbar weich sein.

DIY Pfefferminz Detox Fußbad

Dieses DIY Detox Fußbad Rezept habe ich eigentlich immer vorrätig. Nach einem anstrengenden Tag ist ein Fußbad super schnell zubereitet und es entspannt wunderbar. Das Detox Fußbad stimmt mich auf die Nacht ein und ich schlafe danach unglaublich schnell ein. Übrigens eignet sich das selbst gemachte Fußbad auch sehr gut als Geschenk. 😉

Zutaten:
120 Gramm Meersalz
120 Gramm Epsom Salz
200 Gramm Natron (in kleineren Mengen auch im Supermarkt erhältlich)
2 Pfefferminzteebeutel (optional)
12 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Zubereitung:
1. Meersalz, Epsom Salz und Natron in einer großen Schüssel gut mischen.
2. Öffne die Pfefferminzteebeutel und füge die getrocknete Pfefferminze zu der Mischung.
3. Füge das ätherische Pfefferminzöl hinzu. Vermische das Ganze entweder mit den Händen oder einem Spatel.
4. Bewahre die Mischung in einem großen Einmachglas auf.

Anwendung:
Löse ca. 70 g des Detox Fußbads in ca. 4 Liter Wasser auf. Die Wassertemperatur sollte circa 38 Grad Celsius betragen. Entspanne deine Füße für 15 bis 20 Minuten darin.

Verwende für das Detox Fußbad am besten eine Schüssel aus Keramik, Holz oder Glas. Natürlich kannst du auch eine Kunststoffschüssel benutzen. Hier besteht aber die Gefahr, dass sich durch das heiße Wasser Giftstoffe aus dem Plastik lösen. Das wollen wir in einem Detox Bad natürlich vermeiden 😉

Damit du die volle gesundheitliche Wirkung erhältst, versuche das Detox Fußbad min. 3 Mal in der Woche anzuwenden.

Wieso das Detox Fußbad so effektiv ist

Bittersalz Epsom: ein wichtiges Mineral

Epsom Bittersalz ist eine mineralische Verbindung aus Magnesium und Sulfat – daher ist es auch als Magnesiumsulfat bekannt. Magnesiumsulfat ist ein Mineral, das viele Menschen mittlerweile nicht mehr in ausreichender Mengen aufnehmen. Denn die Menge des Minerals ist in den letzten vier Jahrzehnten auf der ganzen Welt gesunken.

Ein Detox Fußbad mit Epsom Bittersalz ist daher ein effektiver Weg, dem Körper das wichtige Mineral wieder hinzuzufügen. Studien konnten zeigen, dass Magnesium viel effektiver durch die Haut aufgenommen wird, als durch den Magen-Darm Trakt.

Wunderwaffe Natron

Natron wirkt basisch auf den Körper. Es entgiftet und entsäuert. Gleichzeitig fördert es die Durchblutung. Darüber hinaus kann eine leichte Massage, die Wirkung noch erhöhen. Außerdem wirkt Natron rückfettend . Das macht das Eincremen nach einem Natron Fußbad nicht unbedingt nötig. Als kleiner Tipp: Du kannst zu dem ganz normalen Natron aus dem Supermarkt greifen. Da ich Natron allerdings für viele selbstgemachte Produkte benutze und es sehr hilfreich ist, kaufe ich es direkt in größeren Mengen ein. Was du alles mit Natron anfangen kannst, findest du übrigens in diesem Artikel.

Meersalz fördert die Entgiftung über die Füße

Das Salz fördert die Durchblutung der Füße. Zudem unterstützt es den Körper, Giftstoffe über die Füße auszuscheiden. Gerade bei geschwollenen Füßen oder Gelenkbeschwerden hilft Meersalz wirkungsvoll. Die Mineralien und Spurenelemente helfen zudem bei Hautkrankheiten wie Neurodermitis.

Ätherisches Pfefferminzöl belebt den Geist

Ätherische Öle sind hochwirksame Pflanzenextrakte. Das ätherische Pfefferminzöl erfrischt und kühlt die Haut. Gerade bei schmerzenden und müden Füßen bietet sich Pfefferminzöl daher besonders gut an. Durch seine antibakterielle Wirkung kann es zudem Schweißfüße den Garaus machen 😉 .

Nimmst du auch schon regelmäßig ein Fußbad? Wie wendest du es an?