DIY Duschbombe selber machen – eine einfache Anleitung

Die Duschbombe entspannt Körper und Geist. Darüber hinaus ist sie einfach herzustellen. Du benötigst Backpulver, Wasser und ätherische Öle – mehr nicht.

Die Anwendung ist außerdem kinderleicht: Die Duschbombe legst du in die Ecke deiner Dusche und sobald warmes Wasser auf die Duschbombe trifft, entfalten sich die Düfte der ätherischen Öle.

Stöpselst du übrigens den Abfluss zu, wirkt die Duschbombe noch etwas stärker, denn bei der Duschbombe atmest du den Duft der ätherischen Öle eine. Diese haben eine sehr positive Wirkung auf Körper und Geist.

Und genau darum geht es: die einfache Aromatherapie für zu Hause mit Hilfe von ätherischen Ölen.

Beliebte Düfte für die Duschbombe

Lavendel

• wirkt beruhigend auf Körper und Geist
• reduziert Stress und Spannungsgefühle
• fördert einen ruhigen Schlaf

Pfefferminze

• fördert eine gesunde Atemfunktion
• beugt Kopfschmerzen vor
• wirkt erfrischend und belebend

Eukalyptus

• stärkt das Immunsystem
• lindert Atemwegserkrankungen
• steigert die Konzentration

Verwende diese drei ätherischen Öle einzeln oder in Kombination – beides in möglich.

Weitere interessante Duftkombination findest du übrigens weiter unter.

Warum ätherische Öle in der Duschbombe wichtig sind

Ätherische Öle beinhalten die heilenden Kräfte von Pflanzen, Kräutern, Wurzeln und Bäumen. Sie wirken auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene.

Die Aromatherapie stimuliert und beruhigt – abhängig vom ätherischen Öl, das du verwendest. Gleichzeitig beeinflussen sie das Immunsystem und das zentrale Nervensystem.

Hier ein paar Fakten über ätherische Öle:

• Pflanzen und Bäume enthalten ätherische Öle, um sich vor Insekten, Nagetieren, Bakterien und Viren zu schützen. Diese „nützlichen Chemikalien“ besitzen für den Menschen positive Eigenschaften.

• Die kraftvollen Pflanzenessenzen werden durch Destillation gewonnen und mit Alkohol gemischt, um die Wirkung zu konservieren. Das Ergebnis sind hoch konzentrierte ätherische Öle.

• Da sie sehr stark sind, werden ätherische Öle zur äußerlichen Anwendung in den meisten Fällen mit einem Trägeröl wie Mandel-, Jojoba- oder Kokosöl verdünnt. Verwendest du sie in der Duschbombe, brauchst du keine Angst vor Hautreizungen haben, da sie nicht direkt mit ihr in Berührung kommen.

Was ist überhaupt der Unterschied zwischen einer Duschbombe und einer Badebombe?

Die blubbernden Badebomben kommen bei einem Vollbad mit dem ganzen Körper in Kontakt. Sie reagieren direkt mit der Haut. Aus diesem Grund spielen neben den ätherischen Ölen vor allen Dingen die hochwertige Pflanzenöle wie Oliven-, Cacao– oder Kokosöl eine große Rolle.

Die Duschbombe zielt hingegen auf den entspannenden Effekt der ätherischen Öle ab, da sie nicht mit der Haut in Kontakt kommt – außer natürlich mit den Füßen.

Die Wirkung der Duschbombe konzentriert sich daher stärker auf die Aromatherapie.

Sie enthält deshalb eine höhere Konzentration an ätherischen Ölen.

Duschbombe selber machen

Zutaten:

• 180 g Backpulver
• 80 ml Wasser
• 20 Tropfen ätherische Öle z.B. diese Zitrusdüfte
• Optional: Lebensmittelfarbe
• Silikonförmchen

Zubereitung:

1. Füge das Backpulver und das Wasser in eine Schlüssel zusammen.
2. Starte mit 80 ml und gib bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzu. Die Konsistenz sollte formbar sein – ähnlich wie feuchter Sand.
3. Gib die ätherischen Öle hinzu und vermische die Masse erneut.
4. Falls du Lebensmittelfarbe hinzufügen möchtest, kannst du nun 3 Tropfen in die Masse geben.
5. Fülle alles in die Silikonform und drücke die Masse mit der Rückseite eines Löffels in die Form
6. Lass die Duschbomben über Nacht in der Form trocknen
7. Nimm sie nach ca. 12 Stunden heraus und bewahre sie verschlossen in einem Einmachglas auf.

Anwendung:

• Lege 1 bis 2 Duschbomben (je nach Größe) auf den Boden deiner Dusche.
• Das warme Wasser löst die Duschbombe langsam auf – sie setzen so ihre ätherischen Öle frei.
• Lege die Duschbombe nicht direkt unter den Duschstrahl, da die Duschbombe sich ansonsten zu schnell auflöst.
• Atme tief ein und entspanne!

Tipps: Viele Rezepte beinhalten Zitronensäure – diese ist allerdings nicht zwingend nötig. Ich verwende Backpulver, da es günstig und einfach zu verwenden ist.

Stelle außerdem sicher, dass die Duschbomben vollständig trocken sind, bevor du sie aus der Silikonform herausnimmst. Falls du in einer Gegend mit hoher Luftfeuchtigkeit lebst, dauert der Trocknungsvorgang etwas länger.

Übrigens kannst du die ätherischen Öle aus dem Rezept weglassen und sie erst kurz vor dem Duschvorgang auf die Duscbombe träufeln. Entscheide kurzfristig und nach Lust und Laune, welchen Duft du einatmen möchtest.

Bewahre die Duschbombe in einem luftdichten Behälter auf. Alte Einmach- oder Weckgläser eignen sich hervorragend.

Tolle Duftkombinationen für die Duschbombe

Duftmischung #1: belebend und anregend
10 Tropfen ätherisches Zitronenöl + 10 Tropfen ätherisches Rosmarinöl

Duftmischung #2: beruhigend, fördert einen guten Schlaf
10 Tropfen ätherisches Lavendelöl + 10 Tropfen ätherisches Bergamotteöl

Duftmischung #3: befreit die Atemwege
10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl + 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Duftmischung #4: entspannt den Geist
10 Tropfen ätherisches Lavendelöl + 5 Tropfen ätherisches Geraniumöl + 5 Tropfen  ätherisches Rosenöl

Duftmischung #5: schenkt Kraft, wirkt aufbauend
10 Tropfen ätherisches Salbeiöl + 5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl + 5 Tropfen ätherisches Teebaumöl